Das Vitalisaktiv-Training setzt sich aus unterschiedlichen Übungen mit unterschiedlichen Trainingsgeräten zusammen. Geräte, wie Hanteln, Gymnastikbälle, u.v.m. kommen zum Einsatz. Eine zentrale Rolle nimmt dabei der Power Tower von Total Gym ein. Auch als GTS (Gravity Trainings System) bekannt, nutzt das Gerät das Körpergewicht des Trainierenden als Widerstand (hier 5 bis 85%). Durch diese frei wählbaren Widerstände ist...