Sogar in einem Beitrag auf Spiegel Online wird der Trend aufgefasst und die Vorteile von funktionalem Training erklärt. Das zeigt, wie relevant und interessant dieses Thema für Menschen jedes Alters ist.
Was ist funktionales Training?
Muskelaufbau und Training verbinden viele mit monotonem Gewichtheben. Das reine Kilo-Stemmen trainiert gezielte Muskelpartien, macht aber nicht unbedingt ganzheitlich fit. Funktionales Training ist eine Entwicklung aus der Sport- und Physiotherapie.
Seit mehreren Jahren erfolgt ein Umdenken und das typische Trainingsprogramm – Workout – verändert sich. Nicht mehr die reinen Kilos zählen und von aufwendigen Maschinen wir auch Abstand genommen. Denn: Der Körper ist das eigentliche Gerät! Wo sonst Polster stützen und Schienen den Körper führen, gilt es bei dreidimensionalen Übungen den Körper ganzheitlich zu stärken. Rücken- und Bauchmuskulatur stabilisieren die Bewegungen.
Somit wird der Körper ganzheitlich gestärkt und nicht nur gezielte Muskelpartien optimiert.
Der Trend zur ‚ganzkörper Fitness’ hat viele Ausprägungen. So etablierten sich in letzter Zeit viele alternative Trainingsmethoden, wie zum Beispiel Crossfit oder Outdoor-Bootcamps für hartgesottene Kandidaten.
