Funktionales Training ist einer unserer Schwerpunkte bei Vitalisaktiv. In diesem Beitrag können Sie lesen, was genau funktionales Training beinhaltet. Einer der wesentlichen Unterschiede ist die Anzahl von Wiederholungen. Im klassischen Kraftaufbau werden relativ geringe Wiederholungen ausgeführt – beim funktionalen Training hingegen sehr viele Wiederholungen bei geringerer Belastung.
Durch die häufige Wiederholung einer Übung wird nicht nur der Muskel trainiert, sondern auch der Kopf, der das Zusammenspiel verschiedener Muskelpartien steuert. Wir üben also auch Bewegungsabläufe und Muskelkoordination. Das ist ein wichtiger Bestandteil für ein ganzheitlich gesundes Leben!
Oliver Schmidtlein, der bereits die deutsche Fußball-Nationalmannschaft mit funktionalem Training fit machte, beschreibt die Trainingsmethode folgendermaßen:
„Klassisches Krafttraining ist reines Hardware-Training, funktionales Training arbeitet hingegen an der Hard- und Software.“
